春夏交替，气候变化明显，受失眠困扰的人挺多。浙江医院副院长、中国睡眠研究会睡眠障碍委员会委员于恩彦主任医师说，最近前来心理科问诊的病人中，有一半以上都与失眠有关。睡眠质量不好该如何改进？心理压力过大该如何排解？今晚，商报“健康QQ会”特别邀请到了于恩彦教授在线坐诊，为你解答有关睡眠、心理等方面的问题。

　　于恩彦教授说，引起失眠的原因有很多，心理因素、环境因素、药物因素、疾病因素、生理因素等，但大部分失眠人群是因为压力过大、工作紧张而导致睡眠障碍。此外，近期气温逐渐升高，容易使人情绪波动，变得烦躁不安，从而影响人的心理，因此，最近发生睡眠障碍的人也有所增多。

　　不少人因为失眠问题找到于教授，一开口就忧心忡忡地问，自己是否属于病态失眠，需不需要吃药？其实，每个人都有过失眠的体验，偶尔失眠是正常的表现，与病态的失眠症还是有所区别的。

　　于教授提醒，如果一个人每周失眠三次以上，次日人体感觉非常疲倦乏力，想睡又睡不着，精神萎靡，工作效率下降，注意力不集中，记忆力变差，自己感到很苦恼，并且这样的状况已经持续一个月以上，那就够得上失眠症的标准了，这时该引起重视。

　　遭遇失眠，除了睁眼到天亮，是否还有其他补救措施？如果引起失眠的原因是长期以来的压力、心理问题，又该如何找到解压方法？

　　今晚，第七期“健康QQ会”特别请来了睡眠、心理方面的权威——浙江医院副院长于恩彦教授，来和大家一起商讨应对策略。

　　于恩彦主任医师1983年毕业于齐齐哈尔医学院神经精神专业。现任浙江医院精神卫生科主任、睡眠障碍诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠障碍委员会委员等，长期从事精神卫生的临床、科研和教学工作，治学严谨，经验丰富，尤其擅长对失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、老年痴呆症等的诊治。

　　由于专家坐诊的时间很短、很宝贵，为了能使专家的回答对你更有效、更有帮助，在提问时，最好能一次性说明年龄、性别、既往病史、身体症状等，以便专家给出更为明确的诊断和更为有效的建议。

　　商报“健康QQ会”已经连续举办了六期专家讲座，场场受到读者的热烈追捧。不过，最近也有读者提出，因为“五一”后上班作息制度调整，很担心赶不及原定于7—8点的“健康QQ会”，希望专家坐诊时间能同步延后。

　　商报“健康QQ会”在此提醒广大读者，从本期起，“健康QQ会”将启动“夏时制”，专家坐诊时间将改为7：30—8：30，以方便专家与读者的互动。

　　今晚，四路健康QQ群59581593、55810294、51871090、22708361将全线开通，如果你想咨询有关睡眠及心理问题，请及时加入我们的健康QQ群。名额有限，请抓紧时间报名。